O intestino saudável funciona como uma “barreira de triagem” entre coisas boas e coisas ruins que entram no nosso corpo e excretando ou absorvendo tudo o que ele precisa para as funções metabólicas que nos mantém saudáveis e geram prazer e muita vontade de viver. Por conta disso, ficou conhecido como segundo cérebro do corpo, influenciando no comportamento, decisões, humor, imunidade…
Existem diversas maneiras para ajudar a melhorar a função intestinal:
1- SINAIS DE ALARME
Varia muito de caso em caso, mas podemos nos atentar todos os dias nesses sinais: inflamação ou intolerância, diarreia, fezes amolecidas, síndrome absortiva, depressão/ ansiedade, alergia na pele, queda de cabelo, entre outros. Assim que notar alguma diferença, alerte o seu médico!
2- ÁGUA
Fique atento a quantidade desse líquido que é tão importante para todo o sistema digestivo e estimula o funcionamento do intestino.
3- ALIMENTOS PRÓ INFLAMATÓRIOS ❌
Evite o consumo de alimentos ultraprocessados, com glúten e leite. Opte sempre por alimentos naturais, vegetais e sementes, e busquem por produtos com menos ingredientes nos rótulos.
4- ATIVIDADE FÍSICA
Produz estímulos capazes de melhorar a função digestiva.
